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Ätherische Öle sind kraftvolle, natürliche Substanzen, die sowohl Körper als auch Geist und Seele positiv beeinflussen können. Ihre Vielseitigkeit ist beeindruckend: Sie finden Anwendung in der Aromatherapie, als toxinfreier Ersatz für kosmetische Produkte, als natürliche Reiniger für deinen Haushalt und sogar in der alternativen Medizin. In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du über ätherische Öle wissen solltest – von den gesundheitlichen Vorteilen über Tipps, was du beim Kauf ätherischer Öle beachten solltest bis hin zu den verschiedenen Anwendungsbereichen.
Was sind ätherische Öle?
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte pflanzliche Extrakte, die aus den Blättern, Blüten, Rinden, Wurzeln oder Früchten von Pflanzen gewonnen werden. Sie werden meist durch Dampfdestillation oder Kaltpressung extrahiert, damit sie ihre hohe Wirksamkeit nicht verlieren. Damit du eine Vorstellung davon erhältst, wie wirksam ätherische Öle sind, habe ich ein Beispiel für dich: 1 Tropfen ätherisches Pfefferminzöl hat die gleiche Wirkung wie 28 Tassen Pfefferminztee und kann jede Zelle deines Körpers mit bis zu 40.000 Molekülen versorgen. Daher gilt bei der Verwendung ätherischer Öle die Devise: weniger ist mehr. Damit du tatsächlich von den Vorteilen ätherischer Öle profitieren kannst, ist es außerdem wichtig, auf die Qualität der Öle zu achten.
Woran erkennt man die Qualität ätherischer Öle?
Bevor du ätherische Öle kaufst, kannst du dir folgende Fragen stellen:
Qualität der Pflanzen: Verwendet das Unternehmen hochwertige Pflanzen zur Herstellung der ätherischen Öle? Unter welchen Bedingungen und mit welchen Anbaumethoden werden die Pflanzen gezüchtet?
Herstellungsmethoden: Werden den Ölen künstliche Füllstoffe zugesetzt? Stellt das Unternehmen sicher, dass es während des Herstellungsprozesses nicht zu Verunreinigungen kommt?
Prüfverfahren: Prüft das Unternehmen seine ätherischen Öle? Von wem werden die Tests durchgeführt? Werden die Ergebnisse veröffentlicht?
Lagerung: Werden die ätherischen Öle so verpackt und gelagert, dass chemische Veränderungen durch Hitze oder Licht verhindert werden? (Bernsteinfarbene Fläschchen sind üblicherweise die beste Wahl zur Lagerung von ätherischen Ölen.)
Leider gibt es auf dem weltweiten Markt keine einheitlichen Qualitätsstandards für ätherische Öle. 80% aller Öl-Hersteller machen sich dies zunutze und verkaufen ihre Öle als naturrein, obwohl sie weit entfernt davon sind, rein zu sein. Diese ätherischen Öle werden mit günstigeren Trägerölen gestreckt, ihnen werden alkoholische Verbindungen zugemischt oder sie enthalten Pestizide und andere Stoffe, welche deiner Gesundheit und deinem ganzheitlichen Wohlbefinden schaden. Die Hersteller nutzen teilweise günstigere Pflanzen zur Herstellung der ätherischen Öle und verkaufen sie als wertvolles ätherisches Öl teurer Pflanzen – zum Beispiel wird Geranie als Rosenöl verkauft oder Krauseminze als Pfefferminze. Als Laie riecht man kaum einen Unterschied, die Wirkung ist allerdings eine ganz andere. Um auf Nummer sicher zu gehen, dass du wirklich naturreine Öle verwendest und von der Wirkung ätherischer Öle profitieren kannst, empfehle ich dir die ätherischen Öle von doTERRA.
Warum ätherische Öle von doTERRA?
Die Gründer von doTERRA haben es sich zur Aufgabe gemacht, die wirksamsten und reinsten ätherischen Öle herzustellen, die es auf dem Markt gibt. Da es keinen vorgegebenen Qualitätsstandard gibt, hat doTERRA einen eigenen Qualitätsstandard entwickelt. Dieser nennt sich CPTG (certified pure tested grade – garantiert reine geprüfte Qualität). Das CPTG-Label sichert die Reinheit, Wirksamkeit und gleichbleibende Qualität jeder Charge ätherischer Öle von doTERRA. Das CPTG-Qualitätsprüfverfahren beinhaltet acht wesentliche Schritte und beginnt kurz nach der Destillation, wobei jedes Öl hinsichtlich seiner chemischen Zusammensetzung untersucht wird. Die zweite Prüfung wird durchgeführt, wenn die Öle in der doTERRA-Produktionsstätte ankommen. Dadurch wird gewährleistet, dass dies dieselben Öle sind, welche in der ersten Runde destilliert und geprüft wurden. Bevor die ätherischen Öle für den Versand vorbereitet werden, werden sie zum dritten Mal geprüft. Doch nicht nur das: Bei doTERRA werden alle Prozesse – von der Pflanzung, über die Ernte, bis hin zur Lieferung – nachhaltig und mit größter Sorgfalt gestaltet und auch die Menschen, die an diesen Prozessen beteiligt sind, werden fair behandelt. doTERRA hat dafür die Co-Impact Sourcing™ Initiative sowie die Healing Hands Foundation entwickelt. Diese beinhalten unter anderem langjährige Verträge mit Landwirten, die Bekämpfung von Armut sowie die Finanzierung und den Bau von Schulen und Systemen für sauberes Wasser. Wenn du die ätherischen Öle von doTERRA verwendest, kannst du dir also sicher sein, wirklich reine Öle in den Händen zu halten und gleichzeitig der Umwelt und der Menschheit etwas Gutes zu tun.
Wie kann ich die ätherischen Öle von doTERRA anwenden?
Aromatisch
Du kannst die ätherischen Öle in einen Diffuser geben oder sie direkt aus der Flasche einatmen. Über den Geruchssinn gelangen die Duftmoleküle ins Gehirn und haben einen direkten Einfluss auf das limbische System. Im limbischen System werden unsere Emotionen und Erinnerungen gespeichert und unsere Gefühle gesteuert. Ätherische Öle von doTERRA können so zur Regulation des Nervensystems beitragen und wirken je nach Sorte stimmungshebend, beruhigend, entspannend, klärend oder energetisierend. Du hast so die wundervolle Möglichkeit, dein ganzheitliches Wohlbefinden zu steigern und dich bei Stress, Antriebslosigkeit, Traurigkeit und vielen weiteren emotionalen und körperlichen Themen zu unterstützen.
Topisch
Die topische Anwendung von ätherischen Ölen bezieht sich auf das Auftragen der Öle auf die Haut, da sie so direkt in den Blutkreislauf gelangen. Ätherische Öle sind hochkonzentriert und können Hautirritationen oder allergische Reaktionen hervorrufen, weshalb sie mit einem Trägeröl, wie zum Beispiel fraktioniertem Kokosöl, verdünnt werden sollten. Ätherische Öle können auf die Haut aufgetragen werden, um beispielsweise die Haut nach einem Sonnenbrand zu beruhigen, Schmerzen zu lindern oder Muskelverspannungen entgegenzuwirken. Auch bei Hautproblemen wie Akne oder Ekzemen finden einige ätherische Öle aufgrund ihrer antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften Verwendung.
Innerlich
Einige ätherische Öle, wie Pfefferminzöl oder Zitronenöl, finden in der alternativen Medizin Anwendung, um beispielsweise Verdauungsprobleme zu lindern, Übelkeit zu bekämpfen oder das Immunsystem zu stärken. Die Einnahme erfolgt in der Regel in verdünnter Form, entweder durch die Zugabe von wenigen Tropfen des Öls in Wasser, Tee oder andere Flüssigkeiten. Weitere Möglichkeiten sind die Verwendung in Leerkapseln, als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln oder auch als Gewürze beim Kochen. Ich empfehle dir in jedem Fall, die Einnahme und Dosis mit deiner doTERRA-Wellnessberaterin zu besprechen.
Was sind mögliche Anwendungsbereiche von ätherischen Ölen?
Die Anwendung von ätherischen Ölen ist vielfältig. Du kannst sie in verschiedenen Bereichen des täglichen Lebens einsetzen – sei es in der toxinfreien Hautpflege oder Raumbeduftung, als natürliche Hausapotheke oder zur Regulation deines Nervensystems.
Nervensystemregulation und emotionale Balance
Ätherische Öle beeinflussen das limbische System im Gehirn, das für unsere Emotionen zuständig ist. Sie können uns bei herausfordernden Emotionen Halt geben, innere Unruhe lösen und emotionale Klarheit fördern. Je nach ätherischem Öl können sie beruhigend, aufmunternd oder ausgleichend sein. Die bewusste Anwendung von ätherischen Ölen unterstützt dich dabei, mit deinem Körper in Verbindung zu kommen, dich selbst besser zu spüren und so zur Regulation deines Nervensystems beitragen.
Natürliche Hausapotheke
Im Rahmen einer natürlichen Hausapotheke bieten ätherische Öle eine sanfte und zugleich kraftvolle Unterstützung bei vielen alltäglichen Beschwerden. Sie können das Immunsystem stärken, Beschwerden wie Kopf-, Bauch- oder Muskelschmerzen lindern oder den Heilungsprozess bei kleinen Verletzungen und Hautirritationen fördern. Der Vorteil liegt in ihrer Vielseitigkeit und der Möglichkeit, Beschwerden auf natürliche Weise zu behandeln, ohne auf chemische Produkte zurückgreifen zu müssen.
Massage
In Kombination mit einem geeigneten Trägeröl entfalten ätherische Öle bei Massagen eine besonders wohltuende Wirkung. Sie fördern die Durchblutung, lösen muskuläre Verspannungen und helfen dabei, Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene loszulassen. Die Verbindung von achtsamer Berührung und der Anwendung ätherischer Öle macht Massagen zu einem tief entspannenden Erlebnis, das sowohl deine Regeneration als auch deine Selbstwahrnehmung fördert.
Toxinfreies Zuhause und toxinfeier Alltag
Viele herkömmliche Reinigungs-, Pflege- und Duftprodukte enthalten synthetische Stoffe, die langfristig deine Gesundheit belasten können. Mit ätherischen Ölen kannst du zahlreiche Produkte im Haushalt durch natürliche Alternativen ersetzen. Sie bringen Frische in deinen Alltag, ganz ohne künstliche Zusätze. So entsteht ein gesundes Wohnumfeld, das deinen Körper und die Umwelt gleichermaßen schützt.
Toxinfreie Hautpflege
Unsere Haut nimmt vieles auf, was wir auf sie auftragen. Daher lohnt es sich, bei der täglichen Pflege auf natürliche Inhaltsstoffe zu achten. Ätherische Öle bieten die Möglichkeit, low tox Pflegeprodukte selbst herzustellen – abgestimmt auf deinen eigenen Hauttypen und ohne schädliche Zusatzstoffe. Sie pflegen nicht nur äußerlich, sondern unterstützen auch das emotionale Wohlbefinden über die feinen Duftmoleküle, die unter anderem über die Haut aufgenommen werden. Du möchtest ätherische Öle als natürliche Alternative zu chemischen Kosmetik- und Reinigungsprodukten in deinen Alltag integrieren? Hol dir hier einfache Rezepte für deine DIY-Naturkosmetik und toxinfreien Reinigungsmittel.
Ganzheitliche Gesundheit und Wohlbefinden
Gesundheit bedeutet mehr als die Abwesenheit von Krankheit. Ätherische Öle können auf verschiedenen Ebenen zu deiner ganzheitlichen Balance beitragen – sei es durch die Stärkung deines Immunsystems, die Förderung innerer Ruhe oder die Unterstützung emotionaler Prozesse. Sie verbinden körperliche mit emotionaler und energetischer Heilung und sind daher sehr wertvolle Helfer, wenn du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen möchtest, in Ritualen zur Selbstfürsorge und zur Begleitung persönlicher Entwicklungsprozesse.
Aromatherapie
Die Aromatherapie ist eine anerkannte Methode der ganzheitlichen Gesundheitsförderung, die ätherische Öle gezielt zur Unterstützung von körperlichen und seelischen Prozessen einsetzt. Dabei werden die Öle individuell ausgewählt und je nach Anliegen angewendet – über die Haut, die Atemwege oder in Kombination mit begleitenden therapeutischen Methoden. Die Aromatherapie kann sowohl in der Prävention als auch in der therapeutischen Begleitung eine wertvolle Rolle spielen und Menschen helfen, sich wieder mit ihrer inneren Kraft zu verbinden.
Ich selbst nutze die ätherischen Öle von doTERRA zur Unterstützung bei emotionalen Prozessen und körperlichen Beschwerden sowie als toxinfreien natürlichen Ersatz für Kosmetik- und Reinigungsprodukte. Die Wirkung der ätherischen Öle und die Vielfalt der Anwendungsbereiche begeistern mich immer wieder aufs Neue und ich wünsche mir, dass jeder die Vorteile ätherischer Öle kennen und lieben lernt, denn sie haben das Potenzial, dein Leben gesünderer, freier und leichter zu machen – auf so vielen Ebenen. Wenn du Fragen hast, melde dich gern bei mir.
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