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Unser Körper ist ein wahres Wunder. Jeden Tag sorgt er dafür, dass wir leben, atmen, fühlen, lieben und unsere Aufgaben meistern können. Leber, Nieren, Haut, Lunge, Lymphe und Darm arbeiten pausenlos, um Schadstoffe und Belastungen auszuscheiden. Doch in unserer heutigen Welt ist die Belastung für den Körper so hoch wie nie zuvor. Wir nehmen täglich unzählige Stoffe auf, die unsere Entgiftungsorgane immer mehr belasten. All das hinterlässt Spuren und unser Körper gerät nach und nach aus dem Gleichgewicht. Und auch wenn unser Körper eine unglaubliche Selbstheilungskraft besitzt, kann es sein, dass er irgendwann Unterstützung braucht, um wieder in seine Kraft zu kommen.
Was bedeutet Entgiftung eigentlich?
Bei dem Entgiftungsprozess des Körpers werden überflüssige oder belastende Stoffe umgewandelt oder ausgeschieden. Folgende Organe sind die Hauptakteure bei der Entgiftung: Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan und filtert rund um die Uhr Schadstoffe aus dem Blut. Sie ist an über 500 Körperfunktionen beteiligt und wenn sie überlastet es, spürst du das nicht nur körperlich, sondern oft auch in deiner Stimmung und deinem Energielevel. Die Nieren filtern ebenfalls das Blut und produzieren Urin, um Giftstoffe über den Urin auszuleiten. Die Haut wirkt wie ein zusätzliches Ausleitungsorgan, vor allem wenn die anderen Entgiftungsorgane überlastet sind. Der Darm ist der Ort, an dem nützliche Stoffe aufgenommen und unbrauchbare gebunden und ausgeschieden werden. Gleichzeitig sitzen 80% des Immunsystems im Darm, weshalb er oft der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist. In meinem Blogbeitrag erfährst du mehr über den Darm. Die Lunge filtert die Luft, die wir einatmen und leitet schädliche Stoffe mit der Ausatmung aus. Das Lymphsystem transportiert über die Lymphflüssigkeit Abfall- und Giftstoffe ab.
Warum ist es wichtig, den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen?
Unabhängig von deinem Alltag, ist heutzutage jeder Schadstoffen ausgesetzt, denn wir haben seit Jahren einen entgiftungseinschränkenden Lebensstil. Die Nährstoffdichte der Lebensmittel nimmt seit Jahren ab und die Umwelttoxine nehmen immer weiter zu:
• Lebensmittelzusatzstoffe in Fertigprodukten
• Pestizide in Obst und Gemüse
• Schadstoffe aus der Luft
• Chemikalien in Kosmetika und Putzmitteln
• Stresshormone, die bei Dauerbelastung ausgeschüttet werden
• Medikamente, die Leber und Darm zusätzlich beanspruchen
• Verunreinigungen im Trinkwasser
Das belastet die Entgiftungsorgane zunehmend und kann die Selbstregulationsfähigkeit des Körpers negativ beeinflussen sowie Mitursache für verschiedene Beschwerden sein.
Wie du die Entgiftung gezielt unterstützen kannst
Ein großer Teil deiner Entgiftung beginnt damit, wie du deinen Alltag gestaltest. Ein sogenannter Low Tox Lifestyle kann die Belastung deutlich reduzieren. Das bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusste Entscheidungen für dich und dein Wohlbefinden:
• wenig bis keinen Alkohol und keine Zigaretten
• gefiltertes Leitungswasser oder hochwertiges Quellwasser in Glasflaschen
• unverarbeitete Lebensmittel in Bio-Qualität
• tierische Produkte aus Weide- oder Freilandhaltung
• Fisch in Maßen, eher kleine Fische (z. B. Sardinen) statt große Raubfische aufgrund der Schwermetallbelastung
• Obst und Gemüse gründlich waschen oder schälen
• Glas statt Dosen oder Plastik, BPA-freie Verpackungen
• Küchenutensilien aus Edelstahl, Glas, Holz oder Keramik statt Plastik
• schonende Zubereitung von Speisen
• wenn möglich, Medikamente meiden und auf natürliche Alternativen zurückgreifen (Hier geht’s zu meinem Blogbeitrag über deine natürliche Hausapotheke)
Auch im Haushalt und bei der Körperpflege kannst du viel verändern:
• natürliche, parfumfreie Kosmetik (Hier geht’s zu meinem Blogbeitrag über natürliche Parfümalternativen)
• Kleidung vor dem ersten Tragen waschen
• natürliche Reinigungsmittel im Haushalt (Hier erhältst du toxinfreie DIY-Rezepte)
• gute Luftqualität: regelmäßig lüften, Schimmel vermeiden, keine künstlichen Düfte oder Raumsprays
All das sind sanfte, machbare Schritte, die deine Entgiftungsorgane entlasten und dich vor unnötigen Schadstoffen schützen. Denn was nicht in deinen Körper gelangt, muss er auch nicht entgiften.
Warum eine Entgiftungs-Kur trotzdem sinnvoll sein kann
Auch wenn du die oben genannten Tipps umsetzt und dein Körper 24/7 damit beschäftigt ist, Giftstoffe zu verarbeiten und auszuscheiden, kann es passieren, dass die Maßnahmen nicht ausreichen und er aufgrund der Belastung der letzten Jahre an seine Grenzen kommt. Stell dir deine Entgiftungsorgane wie ein fein abgestimmtes Filtersystem vor: es läuft Tag und Nacht aber wenn zu viel Belastung hineinkommt, setzt sich das System irgendwann fest. Genau hier kann eine gezielte Kur eine wertvolle Unterstützung sein. Sie ist kein Ersatz für die körpereigene Entgiftung, sondern ein Anstoß, der deinem Körper hilft, wieder in den Fluss zu kommen.
Eine gut begleitete Kur kann:
• dein System entlasten, damit es leichter arbeiten kann
• dir helfen, ungesunde Gewohnheiten loszulassen und neue Routinen aufzubauen
• eine Brücke in einen Low Tox Lifestyle sein, weil du während der Kur lernst, bewusster mit Ernährung, Bewegung und Selfcare umzugehen
• der perfekte Startpunkt sein, wenn du dich nach einem Reset sehnst – körperlich, emotional und mental
Anzeichen, dass dein Körper nach einer Entgiftungs-Kur ruft
Dein Körper sendet dir feine Signale, wenn er Unterstützung braucht:
• ständige Müdigkeit oder Erschöpfung
• ein aufgeblähter Bauch oder unregelmäßige Verdauung
• häufige Kopfschmerzen oder Migräne
• Stimmungsschwankungen, Gereiztheit oder innere Unruhe
• „Brain Fog“ – das Gefühl, ständig einen nebligen Kopf zu haben
• unreine oder fahle Haut, brüchige Nägel oder schlaffes Haar
• Wassereinlagerungen oder Gewicht, das sich hartnäckig hält
Wenn dein Körper dir diese Zeichen sendet, dann ist es Zeit, ihm ein liebevolles Reset zu schenken.
Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Punkte wieder. Das sind kleine Signale deines Körpers. Er zeigt dir, dass er Unterstützung braucht, um wieder in den Fluss zu kommen.
Wie eine Entgiftungs-Kur dich unterstützen kann
Eine sanfte Entgiftung kann dir dabei helfen:
✨ mehr Energie und Leichtigkeit zu spüren
✨ deine Verdauung zu fördern
✨ deine Haut zum Strahlen zu bringen
✨ dein Immunsystem zu stärken
✨ emotionale Klarheit und Ausgeglichenheit zu finden
✨ deine Hormonbalance zu unterstützen
✨ dein Wohlfühlgewicht zu erreichen
✨ erholsamen Schlaf und Regeneration fördern
Es geht dabei um eine liebevolle Unterstützung deines Körpers, damit er das tun kann, was er ohnehin am besten kann: sich selbst regulieren. Doch viele klassische Detox-Programme basieren auf radikalen Methoden: Saftkuren, Fasten, einseitige Diäten. Das Problem dabei ist, dass diese harten Maßnahmen zusätzlich Stress für deinen Körper bedeuten können. Außerdem dauern die Kuren oft nur wenige Tage, wodurch es unmöglich ist, neue gesunde Routinen zu etablieren und durch die fehlende nötige Nährstoffversorgung, kann sich dein Körper nicht langfristig regenerieren.
Die bessere Lösung: Ganzheitliche Reinigung. Das bedeutet, nicht nur deinen Körper zu entgiften, sondern ihn gleichzeitig mit Vitaminen, Mineralstoffen und guten Bakterien zu versorgen. Nur so entsteht echte Balance.
Meine Lösung: die Cleanse & Restore Kur von doTERRA als Fundament für einen gesunden Lifestyle
Möchtest auch du dich fit, vital und energiegeladen fühlen? Dein Hautbild verbessern, überflüssige Kilos verlieren, deine Verdauung optimieren oder allgemein dein körperliches und emotionales Wohlbefinden steigern? Genau dafür wurde die Cleanse & Restore Kur von doTERRA entwickelt. Über 30 Tage wirst du von den Expertinnen von flowTERRA liebevoll durch die Kur begleitet. Sie besteht aus drei aufeinander abgestimmten Phasen:
- Prepare: Dein Körper wird entlastet und effektiv auf Phase 2 vorbereitet.
- Cleanse: Die Reinigung und Entgiftung von Leber, Niere, Darm und Haut wird sanft unterstützt
- Renew: Dein Körper wird gestärkt und gesunde Routinen werden verfestigt.
Dein Körper wird über die gesamte Zeit mit hochwertigen Vitaminen, Mineralstoffen, Fettsäuren, Kräutern und Enzymen versorgt.
Außerdem bekommst du: Du wirst durch einen professionellen Onlinekurs und eine WhatsApp-Community begleitet, denn in Gemeinschaft ist dieser Prozess viel schöner. In einer Gruppe von Gleichgesinnten spürst du Motivation, Austausch und Unterstützung und genau das macht den Unterschied. Du erhältst informative Videos zu den drei Phasen und Produkten, sowie anti-entzündliche Rezeptideen und Ernährungstipps, die dir helfen, Spaß an gesunder Ernährung zu haben und es sich nicht nach Verzicht anfühlen lassen. Ein Booklet zum Herunterladen, welches du auch nach der Kur verwenden kannst und wöchentliche Calls zu Themen rund um ganzheitliche Gesundheit, die auf die Teilnehmer abgestimmt werden.
Typische Fragen zur Cleanse & Restore Kur
1. Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?
Nein – es geht nicht um Verzicht, sondern um bewusstes Essen deiner Gesundheit zu Liebe. Frische, natürliche Lebensmittel verstärken den Effekt.
2. Ist das auch etwas für viel beschäftigte Frauen?
Ja – die Produkte sind leicht einzunehmen und passen in jeden Alltag.
3. Wie oft sollte ich die Kur machen?
Viele Frauen machen sie 1–2 Mal pro Jahr, ideal im Frühjahr oder Herbst.
4. Gibt es Nebenwirkungen?
Am Anfang können leichte Müdigkeit oder Kopfschmerzen auftreten – ein Zeichen, dass dein Körper beginnt, loszulassen. Es gibt zusätzliche Tipps, wie du deinen Körper dabei unterstützen kannst.
6. Kann ich die Kur auch machen, wenn ich empfindlich bin?
Gerade weil sie sanft und aufbauend wirkt, ist sie auch für sensible Frauen gut geeignet.
7. Ich habe Schwierigkeiten damit, Tabletten oder Kapseln zu schlucken. Kann ich dir Kur trotzdem machen?
Ja – auch hier gibt es individuelle Lösungen für dich.
Wie kannst du an der Entgiftungs-Kur teilnehmen?
Die nächste LIVE-Begleitung der Cleanse & Restore Kur startet am 11.10.2025. Wenn du neugierig bist und dich auf diese Reise einlassen möchtest, schreib mir eine Mail, damit wir die Produkte für die Kur nach deinen individuellen Bedürfnissen anpassen können und du den Zugang zur flowTERRA-Academy erhältst.
👉 Mail an info@sarah-roeder.de
Dein Körper ist dein Zuhause. Er entgiftet jeden Tag, doch manchmal braucht er deine liebevolle Unterstützung. Die Cleanse & Restore Kur von doTERRA ist für mich die sanfteste Möglichkeit, deinem Körper genau die Unterstützung zu geben, die er braucht und Danke dafür zu sagen, dass er so viel für dich trägt.
Ich freue mich auf deine Nachricht, Sarah
